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# 須坂市立町｜勝山整骨院『町の頼れる整骨院』朝7時～20時受付

土曜日も1日受付・プロアスリートも愛用の電気治療、筋膜リリース、インソールにて様々な不調を撃退！

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## 投稿

- [コラム](https://katsuyama-seikotsu.com/column/) - 腰痛・肩こり・関節痛・骨折治療・交通事故対応などの保険診療に対応。中川式ストレッチ、ハイボルテージ、筋膜リリースなどの専門施術に加え、脱毛・フェイシャルなど美容メニューも提供。地域密着型整骨院として、子どもから高齢者まで安心して通えるケアを行っています。
- [当院にきていた研修生の２人が3月1日　国家試験に臨みます！](https://katsuyama-seikotsu.com/2026/01/29/national-examination/) - 夕方にご来院頂いたことのある方もいらっしゃると思いますが 当院には、信州スポーツ医療福祉専門学校に通っている学
- [新年明けましておめでとうございます](https://katsuyama-seikotsu.com/2026/01/08/新年明けましておめでとうございます/) - 皆様、新年明けましておめでとうございます。 旧年中は大変お世話になりました。 ２０２６年は 牛（馬）年というこ
- [雪かきで起こるぎっくり腰・背中・首・足の痛みとは？](https://katsuyama-seikotsu.com/2026/01/10/snow-shoveling-back-neck-leg-pain/) - 雪かきで起こるぎっくり腰・背中・首・足の痛みとは？ 冬になると須坂市をはじめとする雪の多い地域では、日常生活の
- [ランナー膝（腸脛靱帯炎）とは？原因とセルフケア・勝山整骨院のサポート](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/11/13/iliotibial-band-syndrome/) - ランニングや自転車で膝の外側が痛む方へ。勝山整骨院では、腸脛靭帯炎（ランナー膝）の原因に合わせた筋膜療法・ハイボルテージ療法・中川式ストレッチなどを組み合わせ、膝の負担軽減をサポート。運動を続けたい方の体づくりを丁寧にケアします。
- [足の指の付け根が痛い…モートン病の原因と整骨院でのケア法](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/11/01/morton-neuroma-foot-care/) - 足の指の付け根が痛む、しびれる―それはモートン病かもしれません。勝山整骨院では、筋膜リリース・ハイボルテージ療法・医療用インソール（フォームソティックス・ケアソク）を組み合わせ、神経圧迫を和らげるサポートを行っています。立ち仕事や歩行時の痛みにお悩みの方へ、足元から整えるケアを提案します。
- [肩峰下インピンジメント症候群の原因とケア法](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/10/03/shoulder-pain-baseball-deskwork/) - 「肩峰下インピンジメント症候群による肩の痛みでお悩みの方へ。勝山整骨院では、野球などの投球や長時間デスクワークで起こる肩の不調に、メディセル筋膜療法やハイボルテージ療法を組み合わせたケアをご提案します。姿勢評価やセルフケア指導も行い、再発予防と快適な日常生活への復帰をサポートします。つらい肩の痛みを一人で抱え込まずに、ぜひお気軽にご相談ください。」
- [腰部脊柱管狭窄症とは？中高年に多い歩行の悩み](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/09/11/spinal-stenosis-intermittent-claudication/) - 中高年に多い腰部脊柱管狭窄症は、歩行中に足のしびれや痛みで立ち止まる「間欠性跛行」が特徴です。勝山整骨院では、筋膜へのアプローチ（メディセル筋膜療法）やハイボルテージ療法、ラジオ波温熱療法を組み合わせ、日常の負担を軽減できるようサポート。原因や起こりやすい問題、自宅で取り入れやすいセルフケアも解説しています。
- [腱板断裂による肩の痛みとケア｜中高年に多い原因と対処法](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/08/26/rotator-cuff-tear-care/) - 腱板断裂は中高年層に多く、肩の痛みや夜間痛、可動域の制限を引き起こします。勝山整骨院ではメディセル筋膜療法・ハイボルテージ療法・ラジオ波温熱療法を組み合わせ、残りの筋肉にかかる負担を和らげるケアを行います。健側の肩の張りにも対応し、自宅でできるストレッチや温熱ケアもご紹介。肩の不調に寄り添い、快適な生活をサポートします。
- [スポーツのパフォーマンスアップに！筋膜リリースで疲労をケアし競技力を引き出す方法](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/08/21/performance-up-myofascial-release/) - スポーツで最高のパフォーマンスを発揮したい方へ。勝山整骨院では筋膜リリースで筋肉の張りや疲労をケアし、学生から社会人アスリートまで競技力向上をサポートしています。
- [繰り返す膝の水たまりに悩む方へ｜整骨院でできるケアとセルフ対策](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/08/08/knee-effusion-care/) - 膝に水がたまる原因や繰り返す理由を詳しく解説。主婦やシニア世代の方に向けて、勝山整骨院での筋膜療法・ストレッチ・ハイボルテージ施術などのアプローチと、自宅でできる膝ケア方法を紹介します。
- [雨の日の体調不良・頭痛に悩む方へ｜整骨院でのケアとセルフケア](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/07/31/weather-pain-care/) - 雨の日の頭痛やだるさ、気圧で不調を感じる方へ。勝山整骨院ではメディセル筋膜療法とラジオ波温熱療法で首・肩の緊張を緩め、自律神経を整えるサポートを行います。耳のマッサージや呼吸法などセルフケアも紹介し、天気に左右されない快適な毎日を目指します。
- [寝つけない・眠りが浅いあなたへ｜整骨院でできる睡眠サポートとは？](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/07/28/sleep-trouble-support/) - 「寝つけない」「眠りが浅い」といったお悩みをお持ちの方へ。勝山整骨院では、自律神経の乱れや筋肉の緊張に着目し、ラジオ波温熱療法やメディセル筋膜療法によるケアを行っています。リラクゼーションと身体のバランスを整えるサポートで、自然な睡眠へ導きます。眠れない日々を我慢せず、まずはお気軽にご相談ください。
- [夏の冷えとむくみ対策｜整えてから動く新習慣](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/07/26/summer-hie-mukumi-medicell/) - 「夏の冷房で足元が冷える・むくむ方へ。勝山整骨院ではメディセル筋膜療法で巡りを整え、冷えやむくみの軽減をサポート。デスクワークや立ち仕事で足のだるさが気になる方に、運動前の体づくりとしておすすめ。ご予約はお気軽にどうぞ。」
- [手首の小指側の痛みはTFCC損傷かも？整骨院ケアとセルフケア法](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/07/19/tfcc-injury-hand-pain-care/) - 手首の小指側に痛みを感じる方へ。TFCC損傷は放置すると慢性化しやすく、日常生活やスポーツに支障をきたすことも。勝山整骨院ではメディセル筋膜療法・ハイボルテージ療法・超音波療法を活用し、状態に応じたケアを実施。自宅でできるセルフケアも紹介し、早期回復をサポートします。手首の違和感を感じたら、ぜひ一度ご相談ください。
- [骨折を早く治す！最新リハビリ×治癒促進ケア](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/07/17/fracture-fast-recovery-care/) - 骨折を少しでも早く治したい方へ。勝山整骨院では、ライプス（オステオトロンV）による骨癒合促進、メディセル筋膜療法、超音波療法を組み合わせ、固定後のむくみ・拘縮・痛みまで幅広くサポート。医療機関と連携したリハビリ体制で、スポーツ復帰や日常生活への早期回復を目指します。
- [肋骨の疲労骨折に要注意！肋間筋への負担と整骨院での対応法](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/07/14/rib-fatigue-fracture-care/) - 肋骨や肋間筋に痛みを感じる方へ。勝山整骨院では、疲労骨折や筋肉への負担に対し、メディセル筋膜療法・ハイボルテージ・超音波療法を組み合わせてサポートします。胸部の違和感や深呼吸のしづらさを感じたら、早めのケアがおすすめです。セルフケア法も紹介。
- [突然ですが皆さん、背骨動かしていますか？](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/04/02/突然ですが皆さん、背骨動かしていますか？/) - 背骨は首からお尻まで26個の骨で構成され 身体の柱として重要な役割を担っています。 しかし、日常生活での姿勢の
- [当院2階で行っているオススメの美容メニュー](https://katsuyama-seikotsu.com/2024/12/27/当院2階で行っているオススメの美容メニュー/) - 光フォトフェイシャル こんなお悩みをお持ちの方に ☑しみ・そばかす ☑ニキビ跡 ☑赤ら顔 ☑小じわ ☑お顔のた
- [プロスノーボーダーの三島勇気さん ケアさせて頂いております。](https://katsuyama-seikotsu.com/2022/03/18/02/) - プロスノーボーダーの三島勇気さんケアさせて頂いております。 勝山整骨院です プロスノーボーダーの三島勇気さん
- [薬にも毒にもなる⁈コルセットの話](https://katsuyama-seikotsu.com/2022/05/10/薬にも毒にもなる⁈コルセットの話/) - コルセットは使ったほうがいいの？使うとしたらどんなもの？ こんな質問を日ごろの診療時に聞かれることがよくありま
- [急な腰痛。ぎっくり腰の対処](https://katsuyama-seikotsu.com/2022/05/23/急な腰痛。ぎっくり腰の対処/) - 重い物を持ち上げた 変な体勢で動いた時に、力を入れた時に 最初は違和感程度だったが半日ほどたってどんどん痛みが
- [微弱電流で細胞修復～ATminiパーソナル～](https://katsuyama-seikotsu.com/2022/06/04/微弱電流で細胞修復～atminiパーソナル～/) - 運動を頑張る方を応援する勝山整骨院です スポーツシーズン真っ只中です。 当院にもこの時期は運動、部活動を頑張る
- [女性の６割が体調不良？！「梅雨だる」の原因と対策](https://katsuyama-seikotsu.com/2022/06/09/女性の６割が体調不良？！「梅雨だる」の原因と/) - 梅雨シーズンの「ダルイ」「身体が重い」「肩がこる」低気圧のせい 梅雨時は身体の不調が多く聞こえま
- [湿布の効果って？](https://katsuyama-seikotsu.com/2022/07/29/湿布の効果って？/) - 湿布（シップ）正しく使えてますか？ 捻挫や打撲など怪我をした時に冷やしましたか？と聞くと 「湿布して冷やしまし
- [ふくらはぎがつった！　こむら返りした際の対処法](https://katsuyama-seikotsu.com/2022/08/20/ふくらはぎがつった！　こむら返りした際の対処/) - 運動中や睡眠中または動き出そう、立ち上がろうとした時に… ふくらはぎがつって大慌て！！ 経験ある方多いと思いま
- [骨盤・脊柱の柔軟性向上に！ストレッチマシーン導入しました](https://katsuyama-seikotsu.com/2022/08/20/骨盤・脊柱の柔軟性向上に！ストレッチマシーン/) - 首・肩・背中・腰・股関節・膝関節 あらゆる不調に 人間の身体でとても重要な背骨・骨盤 背骨が硬くなると、猫背な
- [交通事故に遭ってしまったら](https://katsuyama-seikotsu.com/2022/08/20/交通事故に遭ってしまったら/) - 交通事故！そんな時どうしたら？？ 交通事故に遭遇すると驚きや動揺から何をするべきか分からなくなってしまうことが
- [子供の「肘抜け」``肘内障‘‘のお話し](https://katsuyama-seikotsu.com/2022/10/27/子供の「肘抜け」肘内障のお話し/) - 私には息子（3歳10ヶ月）と娘（1歳10か月）2人の子供がいます。 息子は2歳過ぎたころ、娘はつい先日肘が抜け
- [靴のお話し　～かかとの外側がすり減っている。これってどうなの？～](https://katsuyama-seikotsu.com/2022/11/01/靴のお話し　～かかとの外側がすり減っている。/) - 9月は、須坂まちゼミが開催され靴選びのお話しをさせて頂きました。 その際、「靴底を見るとかかとの外側がすり減っ
- [シーバー病(セーバー病)](https://katsuyama-seikotsu.com/2022/12/05/シーバー病セーバー病/) - かかとに痛みの出るシーバー病。 8歳～13歳(小学校3～6年生)頃の子に多く発生する。 骨端症というケガです。
- [「しもやけ」にお悩みの方いませんか？！](https://katsuyama-seikotsu.com/2022/12/08/「しもやけ」にお悩みの方いませんか？！/) - 冬になり手足の先にしもやけが発生しやすい季節となりました。 このしもやけ、ならない人は全くならないしなる方は、
- [冬に起こる体調不良「冬バテ」とは？！](https://katsuyama-seikotsu.com/2023/01/12/冬に起こる体調不良「冬バテ」とは？！/) - 皆さん、「冬バテ」って聞いたことありますか？ 夏起こる「夏バテ」と同様に冬に起こる体調不良に冬バテという言葉が
- [椎間板ヘルニアを解説！](https://katsuyama-seikotsu.com/2023/03/01/椎間板ヘルニアを解説！/) - ～椎間板ヘルニアとは～ 人間の背中は25コ（首から仙骨まで）ありその1つ1つの隙間に椎間板という組織が存在して
- [坐骨神経痛を解説！](https://katsuyama-seikotsu.com/2023/10/27/坐骨神経痛を解説！/) - 坐骨神経痛とは、腰から足先まで伸びている「坐骨神経」が何らかの原因により 圧迫、刺激されることで痛み、痺れなど
- [内出血にキネシオテーピング](https://katsuyama-seikotsu.com/2024/05/24/内出血にキネシオテーピング/) - 打撲や捻挫、肉離れ、骨折など ケガが起こると内出血がでます。 内出血は皮下出血とも言い、文字通り皮膚の下に出血
- [当院２階にて脱毛と筋膜リリースのボディケアサロン須坂店　4月にOPEN！！](https://katsuyama-seikotsu.com/2024/05/24/当院２階にて脱毛と筋膜リリースのボディケアサ/) - 4月より当院2階に脱毛と筋膜リリースを行うボディケアサロンがオープンします。 当院2F 脱毛の特徴 〇完全個室
- [中川式ストレッチ](https://katsuyama-seikotsu.com/2024/05/24/中川式ストレッチ/) - お尻からふくらはぎまでの筋肉をストレッチするためのベンチ 腰に負担のかかららないよう傾斜がつけら
- [足のトラブル(外反母趾　たこ　魚の目　モートン病など）お悩みの方！](https://katsuyama-seikotsu.com/2024/06/21/足のトラブル外反母趾　たこ　魚の目　モートン/) - 当院では、身体の不調やスポーツでのケガ 痛みの発生する大きな原因として 足部の骨格のみだれ ゆがみ（偏平足やハ
- [シンスプリントを解説！](https://katsuyama-seikotsu.com/2024/09/13/シンスプリントを解説！/) - シンスプリントとは脛骨（スネ）の内側にズキズキとした痛みを生じるスポーツ障害です。 原因は様々ですが主に ①オ
- [テニス肘を解説！](https://katsuyama-seikotsu.com/2024/09/30/tennis-elbow/) - テニス肘による痛みにお悩みの方へ。勝山整骨院ではメディセル筋膜療法やハイボルテージ療法で、日常生活に支障をきたす痛みをやさしくケア。テニスプレイヤーはもちろん、主婦やデスクワークの方、育児中のママ、スマホや楽器を多用する方に向けたサポートで、症状の緩和と快適な毎日を応援します。
- [筋膜リリースで健康と美を手に入れる](https://katsuyama-seikotsu.com/2024/12/26/筋膜リリースで健康と美を手に入れる/) - 健康な人は美しい 美しさは健康でないと成り立ちません。 ある医学雑誌では「美しさとは健康の次のステージである」
- [そもそも...最近よく耳にする「筋膜」って何？](https://katsuyama-seikotsu.com/2024/12/26/そもそも-最近よく耳にする「筋膜」って何？/) - 皆さん、これからの季節悩ましくなるのが「冷え」 もちろん夏にもあるのですが、シンプルに寒くなり身体を動かすこと
- [肩の痛みと動かしにくさに悩む方へ｜四十肩・五十肩の原因と整骨院でできるケア](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/04/16/shoulder-pain-frozen-shoulder-care/) - 四十肩・五十肩で肩の痛みや動かしづらさに悩む方へ。家事・デスクワーク・運動不足・加齢による肩の不調に、勝山整骨院ではメディセル筋膜療法・ハイボルテージ・背骨運動療法マシンなど多角的なアプローチで丁寧にサポート。初めての方でも安心して通える整骨院です。自宅でできるセルフケアも詳しく紹介。
- [腰椎分離症に負けない！成長期のスポーツ学生に必要なケアとは](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/04/18/spondylolysis-student-care/) - 成長期の中高生アスリートに多い腰椎分離症。勝山整骨院では、超音波骨折治療器や筋膜リリース施術を用いて、痛みの軽減と競技復帰をサポート。セルフケアや整形外科連携も含めたトータルケアで、将来のための健やかな身体づくりを応援します。
- [フルマラソン後の体調管理とケア法｜初心者ランナー必見！](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/04/21/marathon-recovery-care/) - フルマラソン後の筋肉痛や内臓疲労、倦怠感でお悩みの初心者ランナーへ。勝山整骨院では、メディセル筋膜療法や温熱ケアを通じて、走った後の全身回復をサポート。自宅でできるセルフケアや食事・内臓ケアのポイントも紹介し、次のランに向けたコンディションづくりをお手伝いします。
- [足裏の痛みを根本からサポート！足底腱膜炎に強い整骨院ケアとは？](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/04/24/foot-pain-plantar-fasciitis-care/) - 足裏の痛みでお悩みの方へ。勝山整骨院では、足底腱膜炎の原因に対して筋膜療法やハイボルテージ、医療用インソール・ケアソクなどを活用し、日常生活やスポーツの負担をトータルにサポート。靴の見直しやセルフケア指導も実施中。朝の一歩が痛い方、ぜひご相談を。
- [膝の内側が痛い鵞足炎とは？セルフケアと整骨院サポート法](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/04/26/knee-inner-pain-gasokuen-care/) - 膝の内側がズキズキ痛む「鵞足炎」は、ランナーや部活生、マラソン愛好家、膝痛に悩む主婦に多い症状です。勝山整骨院ではメディセル筋膜療法やハイボルテージ施術を通じて、バランス調整と炎症緩和のサポートを行っています。セルフケア方法も紹介していますので、早期対応で快適な毎日を目指しましょう。
- [手首や指の痛みが続く方へ｜腱鞘炎の原因とケア方法](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/04/27/wrist-pain-tendinitis-care/) - 腱鞘炎による手首や指の痛みにお悩みの方へ。勝山整骨院ではメディセル筋膜療法やハイボルテージ療法で、日常生活に潜む負担をやさしくケア。主婦やデスクワークの方、育児中のママ、スマホや楽器を多用する方に向けたサポートで、症状の緩和と快適な毎日を応援します。
- [足首の捻挫を繰り返す前に！アスリート・学生向け足関節ケアのすすめ](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/05/02/ankle-sprain-athlete-care/) - 足関節捻挫でお悩みの学生やアスリートの方へ。勝山整骨院では、筋膜リリース・ハイボルテージ・超音波・テーピングを活用し、整骨院初心者でも安心の施術をご提供。自宅でできるケアも詳しくご紹介します。
- [足のトラブルに悩む女性必見！外反母趾の原因と整骨院でのケア方法](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/05/03/bunion-care-women/) - 外反母趾でお悩みの女性に向けたケア法を紹介。勝山整骨院では、筋膜療法やハイボルテージ療法を用いた施術に加え、医療用インソール「フォームソティックス」や履くだけケア「ケアソク」など、日常でも無理なく続けられる足元ケアをご案内しています。
- [腰椎椎間板ヘルニアに悩む方へ｜日常の負担を見直す専門的ケア](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/05/04/lumbar-disc-hernia-care/) - 腰椎椎間板ヘルニアによる腰痛や足のしびれにお悩みの方へ。勝山整骨院では、ラジオ波温熱療法やメディセル筋膜療法、ハイボルテージ施術を通じて、自然治癒力の活性や深部筋のケアをサポート。30〜60代のデスクワーカーや育児中の方に向けて、セルフケアも含めた専門的なケアをご提案します。痛みを我慢せず、安心の施術で生活の質向上を目指しませんか？
- [ジャンパー膝（膝蓋靱帯炎）の原因とケア方法｜学生アスリートに多い膝の痛みとは？](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/05/05/jumper-knee-student-care/) - ジャンパー膝（膝蓋靱帯炎）に悩む学生アスリートの方へ。勝山整骨院では、筋膜療法やハイボルテージ療法などにより、成長期の膝の痛みを丁寧にサポートします。部活動のケガ予防や早期回復、自宅でできるストレッチ法も解説。痛みを我慢せず、今すぐご相談ください。
- [走るたびに痛むスネの悩み…「シンスプリント」とは？学生ランナーに多い原因とケア法を解説](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/05/15/runner-leg-pain-care/) - 走るとスネが痛むシンスプリントに悩む学生やランナーへ。勝山整骨院では筋膜療法・ハイボルテージ・超音波・中川式ストレッチに加え、フォームソティックスによる足元ケアを実施。整形外科との連携もあり安心。痛みの緩和と競技復帰をサポートします。
- [坐骨神経痛を根本から見直す！日常生活に潜む原因と整骨院ケア](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/05/19/sciatic-nerve-pain-care/) - 「お尻から足にかけてのしびれや痛み」でお悩みの方へ。坐骨神経痛は“症状名”であり、原因は姿勢のゆがみや筋肉の緊張による神経圧迫が多くを占めます。勝山整骨院ではメディセル筋膜療法やハイボルテージ、ラジオ波温熱療法を用い、生活に支障をきたす痛みやしびれの根本改善をサポートします。
- [突然のぎっくり腰に注意！再発予防とセルフケア法](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/05/20/acute-lower-back-pain-care/) - 突然のぎっくり腰で動けなくなった経験はありませんか？勝山整骨院では、筋膜リリースやハイボルテージ療法、超音波施術を通じて、再発予防と症状緩和をサポート。筋肉の硬直や骨盤の歪みに着目し、根本から整えるケアをご提案。自宅でできるストレッチや生活習慣の見直しも含め、専門的な視点でご案内します。ぎっくり腰がクセになる前に、早めの対処をおすすめします。
- [朝起きたら首が動かない！寝違えによる急な首の痛みにお悩みの方へ](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/05/22/neck-pain-morning/) - 朝起きた瞬間、首が動かない…。そんな寝違えによる急な首の痛みに悩む方へ。勝山整骨院では、ハイボルテージ療法やメディセル筋膜療法によって痛みの緩和と可動域改善をサポート。受傷当日のケア方法や、自宅でできる応急処置も解説。スマホ・PC疲れが原因の方もぜひご相談を。つらい首の症状、早めの対応で安心を取り戻しましょう。
- [膝の痛みはなぜ起こる？全年齢に共通する原因と整骨院での対処法](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/05/23/knee-pain-support/) - 膝の痛みでお悩みの方へ。勝山整骨院では、全年齢の患者様に対応したメディセル筋膜療法やハイボルテージ療法を通じて、膝の痛みの緩和と機能回復をサポートします。部活動中のケガから加齢による膝関節の不調まで、それぞれの状態に合わせたケアをご提案。セルフケアの方法も紹介中。まずはお気軽にご相談ください。
- [産後・家事疲れの頭痛に悩むあなたへ｜優しくケアする整骨院の頭痛対策](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/05/27/headache-care-for-postpartum-women/) - 産後や育児・家事による頭痛に悩む女性へ。勝山整骨院では筋膜療法や温熱療法など、優しい施術で緊張型頭痛をサポートします。温浴で和らぐ頭痛は整骨院でもケア可能。重い症状は医療機関へ。日々の生活を快適にするためのセルフケアも紹介。
- [成長期の肘を守る！野球肘の正しい予防とケア方法とは？](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/05/28/baseball-elbow-care/) - 成長期の小中高生に多く見られる「野球肘」。その原因や予防のポイント、勝山整骨院で行っているメディセル筋膜療法やハイボルテージ療法によるサポート方法、自宅でできるセルフケアまでをわかりやすく解説します。肘の痛みを放置せず、早期対処で将来の野球人生を守りましょう。保護者の方にも役立つ情報満載です。
- [テニス肘による肘の痛みをやさしくケア！勝山整骨院のサポート法](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/05/29/tennis-elbow-care/) - 肘の外側が痛む「テニス肘」でお悩みの方へ。勝山整骨院ではメディセル筋膜療法・ハイボルテージ治療・超音波療法などを組み合わせた施術で、肘の違和感や痛みを丁寧にケア。スポーツや日常の繰り返し動作による負担をサポートし、症状に応じた自宅ケア法もご紹介。早めの対処で快適な日常を取り戻しましょう。
- [指のしびれが気になる方へ｜原因と整骨院でのケア・セルフケア法を解説！](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/05/30/finger-numbness-care-guide/) - 指先のしびれや違和感にお悩みの方へ。スマホ・家事・育児・加齢など様々な要因による指のしびれを分かりやすく解説。勝山整骨院では、メディセル筋膜療法・ハイボルテージ・ラジオ波温熱療法を用いた対応を行い、自宅でできるセルフケア方法もご紹介。症状に合わせたアプローチで日常生活を快適に。まずはお気軽にご相談ください。
- [股関節の痛みの正体とは？筋肉の硬さ・変形・運動負荷に潜むリスク](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/06/05/hip-pain-muscle-tightness-oa-groin-sports/) - 股関節の痛みでお悩みの学生や中高年の方へ。勝山整骨院では、殿筋・腸腰筋・内転筋の硬さや変形性股関節症、グロインペインなどに対応した施術とセルフケアをご提案。スポーツや畑仕事による股関節の負担を丁寧に評価し、筋膜リリースやストレッチ法を通じて無理なく改善をサポートします。状態に合わせた対応で日常生活や運動の不安を和らげましょう。
- [筋膜リリースとは？全世代に選ばれるメディセル療法の魅力](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/06/06/myofascial-release-medicell-care/) - 筋膜の癒着が引き起こす不調をケアする「メディセル筋膜療法」。肩こり・腰痛・むくみ・産後の体調不良などに対応し、全世代に優しいサポートを提供。勝山整骨院では痛みの少ない施術と丁寧なカウンセリングを通じて、自然な回復と快適な毎日を応援します。
- [肩から腕がだるい…その原因と整骨院でのケア方法とは？](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/06/09/shoulder-arm-fatigue-care/) - 肩から腕のだるさでお悩みの方へ。デスクワークや姿勢のクセが原因となる不調に、勝山整骨院ではメディセル筋膜療法やハイボルテージ治療を用いた専門ケアを提供。血流改善や神経圧迫の緩和、自宅でできる簡単セルフケアもご紹介。不快感の根本原因にアプローチし、スッキリした毎日をサポートします。放置せず早めの対策を。
- [自律神経の乱れによる“めまい・倦怠感”に整骨院の筋膜ケアを](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/06/10/dizziness-fatigue-autonomic-disorder-care/) - 更年期や主婦層に多い「めまい・倦怠感」は、自律神経の乱れが原因かもしれません。勝山整骨院では、メディセル筋膜療法を中心に、優しいケアで不調の緩和をサポートします。呼吸・循環を整え、自然な回復へ導きます。
- [ふくらはぎの痛み・つり・インソール対策法](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/06/12/calf-pain-cramp-insoles/) - ふくらはぎのつり・こむら返り・アキレス腱痛の原因と対処法を詳しく解説。勝山整骨院ではメディセル筋膜療法・ハイボルテージ療法・ラジオ波温熱療法に加え、医療用インソール「フォームソティックス・メディカル」を活用し、足元から全身のバランス改善をサポート。セルフケア法も紹介中。
- [足の悩みをサポート！「ケアソク」で足元から整える方法](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/06/16/sports-care-soku/) - 足の不調やスポーツ中の疲労感でお悩みの方へ。ケアソクは履くだけで足指やアーチを整え、浮指・扁平足・スポーツ時の負担を軽減。歩行や姿勢改善に加え、競技パフォーマンス向上もサポートします。勝山整骨院が足元から健康を応援します。
- [扁平足やスポーツ障害に悩む方へ！矯正インソールで足元から整えるケア法](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/06/17/insole-flatfoot-sports-support/) - スポーツによる足の痛みや扁平足にお悩みの方へ。勝山整骨院では、矯正インソール「フォームソティックス・メディカル」を活用し、足元のバランス調整を通じて膝・腰への負担軽減をサポートします。スポーツ障害予防にも対応。
- [高齢者の立ち上がりをサポート！背骨の動きと脊髄神経・メディセル筋膜療法の可能性](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/06/19/senior-standing-support/) - 高齢者の立ち上がり動作に悩む方へ。背骨や脊髄神経の影響、原因、起こりやすい症状を解説。勝山整骨院ではメディセル筋膜療法を活用し、筋膜の柔軟性向上や神経圧迫緩和をサポート。腰痛やふらつき、転倒リスクの予防にも対応。自宅でできるセルフケア法も紹介し、安心して日常生活を送れるよう丁寧にサポートいたします。症状が気になる方はお気軽にご相談ください。
- [オスグッドの痛みで部活がつらい？成長期の膝トラブル対策と整骨ケア](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/06/20/osgood-growth-knee-pain/) - 成長期の小中高生で膝の痛みに悩む方へ。オスグッド病の原因や発症しやすいスポーツとの関係を詳しく解説。勝山整骨院では、筋膜療法・ハイボルテージ・LIPUS・キネシオテープなどを活用し、症状緩和をサポート。自宅でできるセルフケア方法も紹介し、部活動を休まずに続けたい方の早期回復を応援します。
- [肩こり・首こりをサポート！筋膜リリースでつっぱりやつまり感を和らげる方法](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/06/21/shoulder-neck-myofascial-release/) - 肩こり・首こり・肩甲骨のつまり感、頭痛でお悩みの方へ。勝山整骨院では筋膜リリースによるメディセル施術で筋膜の癒着に優しくアプローチし、血流やリンパ循環を整え、負担軽減を目指します。自宅でできるセルフケアも併用し、症状緩和と快適な日常生活のサポートを行っています。慢性化する前にぜひご相談ください。
- [肉離れの正しい理解と対策｜競技別の特徴とRICE処置で早期ケアを！](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/06/23/sports-muscle-strain-care/) - スポーツで起こりやすい肉離れ。その発生部位は競技ごとに異なり、正しいRICE処置や施術が回復に大きく影響します。勝山整骨院では、メディセル筋膜療法、ハイボルテージ、超音波治療、キネシオテーピングなどを通して、学生アスリートや運動愛好家のケガの早期回復と再発予防をサポート。セルフケア指導も充実！
- [部活動中の“ももかん”に要注意！大腿前部打撲の正しい対処とケア方法とは？](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/06/24/thigh-contusion-care/) - 部活中の打撲“ももかん”を放置すると、血腫や骨化性筋炎に進行することも。勝山整骨院では、筋膜リリース・ハイボルテージ・超音波療法で早期回復をサポート。学生アスリートの安全な競技復帰に向けた施術と、自宅でできるケア法をわかりやすく紹介します。
- [突き指の正しいケア法と整骨院での対応策を解説！](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/06/26/finger-sprain-care-guide/) - 突き指の痛みや腫れに悩んでいませんか？勝山整骨院では、メディセル筋膜療法、ハイボルテージ、超音波療法、テーピングによるサポートを通じて、突き指の緩和と早期回復を支援します。骨折の疑いがある場合は整形外科への紹介も対応。日常生活やスポーツ復帰をサポートするための自宅ケア法も丁寧に紹介します。正しい知識と対処で、指のトラブルを悪化させないようにしましょう。
- [アキレス腱の痛みはこうして緩和へ導く！筋膜ケアとインソール活用で根本対策](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/06/27/achilles-tendon-pain-care/) - アキレス腱の痛みでお悩みの方に。勝山整骨院では、筋膜リリース、ハイボルテージ、超音波療法、さらにインソールを組み合わせた多角的な施術で痛みを緩和。足底腱膜との筋膜連動や姿勢の乱れにも着目し、根本からのケアと再発予防を目指します。ランナーやジャンプ動作の多い方におすすめです。
- [成長期アスリートに多い疲労骨折とは？種類・特徴と整骨院でのケア](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/07/01/fatigue-fractures-student-athletes/) - 成長期の学生アスリートに多い疲労骨折の種類と原因を徹底解説。脛骨・中足骨・腰椎分離症・大腿骨頸部・肋骨などの部位別に特徴と競技性を紹介し、勝山整骨院によるLIPUS療法とメディセル筋膜リリースを活用したトータルケアをご案内します。
- [変形性膝関節症に悩む中高年の方へ｜膝の不調をやさしくケアする整骨院のサポート法](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/07/03/knee-pain-middle-age-care/) - 中高年の膝の痛みに多い変形性膝関節症。勝山整骨院では、筋膜療法・ハイボルテージ・超音波・中川式ストレッチに加え、矯正用インソール「フォームソティックス」で関節と筋力・神経伝達のバランスをやさしく整えます。自宅でできるセルフケアも紹介中。
- [手のしびれ・違和感に悩む方へ｜手根管症候群の正しい理解とケア法](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/07/04/carpal-tunnel-syndrome-relief/) - 指先のしびれや感覚の鈍さを感じる方へ。手根管症候群は手首の神経圧迫だけでなく、姿勢や首・肩・腕を通る神経の通り道も関与します。勝山整骨院では、メディセル筋膜療法とハイボルテージ療法を組み合わせて、神経の滑走性を高めながら症状の緩和をサポート。自宅でできる簡単ケアも紹介し、日常生活の質を取り戻すお手伝いをいたします。早めの対応が改善の鍵です。
- [頸椎ヘルニアによる首の痛みとしびれに注意！整骨院でできるケアとマクロファージの働き](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/07/08/cervical-disc-hernia-care/) - 首の痛みや腕のしびれ…それは頸椎ヘルニアかもしれません。勝山整骨院では、ハイボルテージ療法・メディセル筋膜リリース・ラジオ波温熱療法を組み合わせ、マクロファージの貪食作用を活性化。自然な回復力を引き出し、快適な生活をサポートします。セルフケアのポイントもご紹介。
- [首肩のしびれや重だるさ…それは胸郭出口症候群かも？原因と対策を解説！](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/07/10/thoracic-outlet-syndrome-relief/) - 首や肩、腕のしびれやだるさに悩む方へ。胸郭出口症候群はデスクワークや猫背姿勢が原因で神経や血管が圧迫されることにより起こります。勝山整骨院では、筋膜リリース・ハイボルテージ・ラジオ波温熱療法を通じて、しびれや不快な症状の緩和をサポート。正しい姿勢とセルフケアも大切です。
- [足裏の不調が招く全身トラブルとは？たこ・魚の目・外反母趾に対するインソールケアのススメ](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/07/11/foot-pain-insole-care/) - たこ・魚の目・外反母趾など足の痛みに悩む方へ。勝山整骨院では、骨格バランスの乱れを整えるフォームソティックスやケアソクを活用し、足の不調を根本からサポート。足元から健康を見直したい方へおすすめのケア方法と施術を紹介。姿勢改善や腰痛予防にもつながる足の専門的ケアをご案内します。
- [2日間品川へ研修に行ってきました！](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/07/07/2日間品川へ研修に行ってきました！/) - 今回もみっちり2日間 様々な分野で活躍されている方々のお話しを聞くことができました。 世界的バレエ団「Kバレエ
- [交通事故後のムチウチに悩む主婦へ｜日常生活に支障をきたす前にケアを](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/04/14/921/) - 交通事故後のムチウチに悩む主婦の方へ。勝山整骨院では、筋膜療法やストレッチ、温熱療法などを通じて、首や肩の違和感や痛みをやさしくサポートします。家事や育児に支障が出る前に、自宅でできるセルフケアや専門的な施術をご紹介。見た目にはわかりにくいムチウチ症状も、生活スタイルに合わせたケアで無理なく回復を目指します。お気軽にご相談ください。
- [2025年　長野マラソン走ります！](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/03/04/2025年　長野マラソン走ります！/) - ４月長野マラソンに勝山と西澤２人で挑戦してきます！ ４月２０日（日）に開催される長野マラソンに参加します。 院
- [伊香保温泉に行ってきました！](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/03/31/伊香保温泉に行ってきました！/) - こんにちは西澤です！ 先日、群馬県の伊香保温泉に行ってきました！ まずは温泉街のシンボルである伊香保の階段を散
- [長野市で開催されたセミナーに参加してきました！](https://katsuyama-seikotsu.com/2025/04/02/長野市で開催されたセミナーに参加してきました/) - 3月31日（日）スタッフの西澤先生と2人で治療セミナーに参加してきました。 みっちり3時間半、身体の仕組み、神
- [埼玉上尾メディックス　山岸あかね選手にご来院](https://katsuyama-seikotsu.com/2024/03/05/埼玉上尾メディックス　山岸あかね選手にご来院/) - 先日、女子プロバレーチーム埼玉上尾Xディックスに所属する「山岸あかね選手」（須坂市出身）にご来院頂きました。
- [最近耳にする「筋膜リリース」って？？](https://katsuyama-seikotsu.com/2024/03/05/最近耳にする「筋膜リリース」って？？/) - 最近よく目にしたり耳にしたりする筋膜リリース 「マッサージガン」なんてものが流行ったりしています
- [シン・勝山整骨院](https://katsuyama-seikotsu.com/2024/01/30/シン・勝山整骨院/) - 2024年1月9日移転オープンを迎えました。 2019年本上町にてオープンし4年と3カ月。 立町
- [移転のお知らせ](https://katsuyama-seikotsu.com/2023/09/26/移転のお知らせ/) - 勝山整骨院は2024年1月を目途に移転する予定です。 現在の店舗から120メートルほど西に進んだ所に新店舗を建
- [四十肩・五十肩を解説！](https://katsuyama-seikotsu.com/2023/04/10/四十肩・五十肩を解説！/) - 40代、50代に多く発症することから、四十肩・五十肩と呼ばれる肩の痛み 実際は「肩関節周囲炎」という名称があり
- [先日、まちゼミを開催しました。](https://katsuyama-seikotsu.com/2023/10/27/先日、まちゼミを開催しました。/) - ご存じだった方もいらっしゃると思いますが須坂市では年に2回程度「まちゼミ」というものを開催しています。 まちゼ
- [2024年1/9（火）より移転し新店舗での診療がスタートします！](https://katsuyama-seikotsu.com/2023/11/17/2024年1-9（火）より移転し新店舗での診療がスタート/) - 現在建設中の整骨院が年内に完成します それにより、年内は12月30日（土）まで現店舗で診療し 12/31（日）
- [信州スポーツ医療福祉専門学校に通う学生が研修に来ています。](https://katsuyama-seikotsu.com/2023/08/18/532/) - こんにちは。七月より研修生として働かせていただくことになりました。月岡知希（つきおか ともき）で
- [膝の水腫（水がたまる）を解説！](https://katsuyama-seikotsu.com/2023/06/30/膝の水腫（水がたまる）を解説！/) - 「膝に水がたまる」とは＝膝の中の関節液の量が増えた状態 関節液とは軟骨の栄養となったり、関節そのものの動きを滑
- [アキレス腱炎](https://katsuyama-seikotsu.com/2022/07/15/アキレス腱炎/) - アキレス腱は、下腿三頭筋というふくらはぎの筋肉から続く腱（スジ）です。 ここに何らかの負荷が加わり、痛みが出て
- [三角骨障害](https://katsuyama-seikotsu.com/2022/07/22/三角骨障害/) - 三角骨とは過剰骨と呼ばれる本来はない過剰にできた骨のことを言います。 珍しいような感じがしますが、ヒトの１０％
- [若木骨折～子供の特有の骨折～](https://katsuyama-seikotsu.com/2023/01/31/若木骨折～子供の特有の骨折～/) - 子供の骨は、大人に比べ柔らかく折れにくくなっています。 そのため骨折のしかたも「ポキッ」と折れてしまうわけでは
- [筋肉が骨化する？！外傷性骨化性筋炎とは](https://katsuyama-seikotsu.com/2023/01/12/筋肉が骨化する？！外傷性骨化性筋炎とは/) - 外傷性骨化性筋炎とは筋肉に対して強い打撲が起きた時（サッカーやバスケットボールでの「ももかん」など） 筋肉内で
- [テーピングの効果ってなんだ？？](https://katsuyama-seikotsu.com/2022/09/22/テーピングの効果ってなんだ？？/) - テーピングは皆さんご存じでしょうか？ 勝山整骨院でも重要な治療法の１つとして使っています。 スポーツ選手やお相
- [カラダを変える！インソールの力](https://katsuyama-seikotsu.com/2022/06/24/カラダを変える！インソールの力/) - 骨格を整える医療用インソール インソールの力をご存じですか？ インソールとは靴に入れる中敷きのことです。 ただ
- [オスグッド病～子供の膝の痛み～](https://katsuyama-seikotsu.com/2022/05/24/オスグッド病～子供の膝の痛み～/) - 運動すると膝のお皿の下あたりが痛くなる 「オスグッド」って聞いたことありますか？ オスグッドとは小学生～中学生
- [たかが捻挫と甘く見ないで！](https://katsuyama-seikotsu.com/2022/05/11/たかが捻挫と甘く見ないで！/) - 足首を「グキッ！」経験ある方もいらっしゃると思います。 足首捻挫はアメリカ国内で1日23000件の発生があると
- [正しい靴選び講座を 須坂新聞さんに掲載頂きました👏](https://katsuyama-seikotsu.com/2022/02/19/219/) - 正しい靴選び講座を 須坂新聞さんに掲載頂きました👏 勝山整骨院です まちゼミ 正しい靴選び講座を 須坂新聞さん
- [須坂市も春の訪れを感じるようになってきましたね。](https://katsuyama-seikotsu.com/2022/03/03/33/) - 須坂市も春の訪れを感じるようになってきましたね。 勝山整骨院です あっという間に3月に突入してました（笑） だ
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