坐骨神経痛を根本から見直す！日常生活に潜む原因と整骨院ケア
長時間のデスクワークや運動不足、加齢による体の変化が進む中で、「お尻から脚にかけてのしびれや痛み」に悩まされていませんか？それは坐骨神経痛のサインかもしれません。近年では、リモートワークやスマートフォンの多用によって姿勢の崩れが進み、知らぬ間に神経を圧迫しているケースが増えています。今回は、そんな坐骨神経痛の正体と、日常生活に潜む原因、そして当院での対応策までを詳しくご紹介します。
坐骨神経痛とは？
坐骨神経痛とは、「病名」ではなくあくまで“症状名”です。つまり「坐骨神経痛」という診断名があるわけではなく、「お尻から足にかけての痛みやしびれ」といった神経の通り道に現れる症状の総称を指しています。
この症状の背景には、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、梨状筋症候群など、さまざまな疾患や筋肉のトラブルが潜んでいることが多いため、原因を突き止めて対処することがとても大切です。
代表的な症状は、お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけての「ピリピリした痛み」「重だるさ」「しびれ」など。神経そのものの異常というよりも、周囲の筋肉や骨格のバランスの乱れ、生活習慣による負荷が引き金になるケースが増えています。
こんなお悩みはありませんか？
✔ 歩いていると足に力が入りづらくなる
✔ 腰から足にかけてズキズキとした痛みがある
✔ 座っているだけでお尻が痛む
✔ 片方の足だけがしびれる感覚が続いている
✔ 病院で湿布と薬だけ出されて改善を感じない
原因
原因1：姿勢のクセと骨盤のゆがみ
デスクワークやスマホ操作で前かがみの姿勢が続くと、骨盤が後傾し背骨のS字カーブが崩れます。これにより坐骨神経周囲の筋肉が緊張し、神経が圧迫されやすい状態に。慢性的な姿勢の崩れは神経の圧迫を長引かせ、痛みやしびれの慢性化に繋がります。
原因2：筋肉の過緊張と柔軟性の低下
中臀筋・梨状筋・大腿部の筋肉が固くなると、坐骨神経を直接圧迫することがあります。特に「梨状筋症候群」では、筋肉の間を通る神経が締め付けられ、鋭い痛みやしびれを生むことも。筋力バランスや柔軟性の低下も、神経に負担をかける要因となります。
起こりやすい問題
坐骨神経痛を放置すると、日常生活への支障が次第に大きくなります。
- ✅ 長時間の運転や仕事に集中できない
- ✅ 痛みのために外出や運動が億劫になる
- ✅ 睡眠の質が低下し、疲労が抜けない
- ✅ 精神的なストレスや不安感が増す
改善方法（勝山整骨院での施術）
勝山整骨院の施術1：メディセル筋膜療法
筋膜リリースに特化した「メディセル機器」を使い、坐骨神経周囲の筋膜の癒着を穏やかに緩めていきます。痛みの軽減だけでなく、血流・リンパの流れを整えることで自然治癒力の発揮をサポートします。
こんな症状の方におすすめです。
- ✅ 長時間座るとお尻が痛む
- ✅ 太ももやふくらはぎがしびれる
- ✅ 筋肉の緊張がなかなか取れない
- ✅ 身体の柔軟性が低下している
- ✅ 血流の悪さを感じる
- ✅ 運動後に痛みが出やすい
1つでも当てはまることがありましたら、ぜひお早めにご相談ください。
勝山整骨院の施術2：ハイボルテージ療法
高電圧の電流を深部へ届け、炎症や痛みにアプローチ。坐骨神経が通る深部の筋肉や神経に作用し、痛みの緩和を促します。
勝山整骨院の施術3：ラジオ波温熱療法
体内から温めるラジオ波温熱療法は、冷えや血流不良による神経痛に効果的。深部の筋肉を温めることで、緊張をほぐし神経への負担を軽減します。
自宅でできるセルフケア
セルフケアの参考例
✔ 太もも裏のストレッチ（ハムストリングス）
✔ 呼吸を整える腹式呼吸（副交感神経を優位に）
✔ 入浴で下半身をしっかり温める
✔ 簡単なウォーキングを習慣にする
※まずは、無理せず不安などがある場合は、お気軽にご相談ください！
まとめ
坐骨神経痛は、放っておくと日常生活を蝕む慢性的な不調になりかねません。勝山整骨院では、痛みやしびれの背景にある原因を丁寧に分析し、それぞれの方に合わせたケアをご提案しています。整形外科での治療と並行しながら、根本から身体を整える選択肢として、ぜひ当院の施術をご活用ください。
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