足裏の痛みを根本からサポート！足底腱膜炎に強い整骨院ケアとは？
最近、「朝起きたときに足裏がズキッと痛む…」「立ち仕事で足の裏がジンジンする…」そんなお悩みを抱える方が増えています。とくに、ランナーやマラソン愛好家、接客や工場勤務などの立ち仕事をしている方、また40〜60代の中高年、部活を頑張る学生アスリートにも多く見られる「足底腱膜炎」。この記事では、足底腱膜炎の原因や対処法、勝山整骨院での対応、そして自宅でできるケアまで幅広くご紹介します。
足底腱膜炎とは？
足底腱膜炎（そくていけんまくえん）とは、足の裏にある「足底腱膜」に炎症が起こり、踵や土踏まずに痛みを感じる状態です。特に、朝の一歩目が強く痛むのが特徴で、その後少し歩くと和らぐこともありますが、放っておくと慢性化するケースもあります。
こんなお悩みはありませんか？
✔ 長時間立っていると足裏がジンジン痛くなる
✔ 走ったあとに足の裏がつっぱるように痛む
✔ 痛みをかばって歩き方が変わってきた
✔ 足裏に違和感が続き、歩くのが億劫になっている
✔ インソールや靴を変えても改善しない
足底腱膜炎の原因とは？
原因1：ランニングや立ち仕事による負荷の蓄積
長時間の立ちっぱなしや、繰り返されるジャンプ・着地・走行などは、足底腱膜に小さなダメージを与え続けます。特にランナーや接客業の方は、地面からの衝撃を毎日のように受けるため、炎症が起こりやすくなります。
原因2：加齢や体重増加による負担の増大
中高年層になると筋肉量が減り、足のアーチが下がりやすくなります。これにより、足底腱膜に余計な負荷がかかることで痛みが生じます。体重が増加している方は、それが直接的なストレスとなることも。
起こりやすい問題
足底腱膜炎が慢性化すると、日常生活にも大きな影響が出てしまいます。
- ✅ 朝の一歩が苦痛で外出が億劫になる
- ✅ ランニングや運動ができず、ストレスが溜まる
- ✅ 歩き方にクセがついて、膝や腰にも不調が出てくる
改善方法（勝山整骨院での施術）
勝山整骨院の施術1：メディセル筋膜療法
専用機器を使って筋膜の癒着をやさしく解放し、足裏の張りや痛みを緩和。リンパや血流の循環を促進し、自然な回復をサポートします。
こんな症状の方におすすめです。
- ✅ 朝の一歩が痛い
- ✅ 足裏にツッパリ感がある
- ✅ 長時間立っていられない
- ✅ ランニング中・後に痛む
1つでも当てはまることがありましたら、ぜひお早めにご相談ください。
勝山整骨院の施術2：ハイボルテージ療法
深部の筋肉や神経に届く高電圧治療で、炎症の沈静化と組織修復をサポート。即効的な痛み緩和が期待されます。
勝山整骨院の施術3：フォームソティックス・メディカル
フォームソティックス・メディカルは、足の解剖学と歩行メカニズムに基づいて設計された、医療用の矯正インソールです。当院では足の構造や動きのクセを評価した上で、最適なフィットを実現するために調整を行っています。
このインソールは、足のアーチを正しい位置に支えることで、足底腱膜への過度な負担を軽減し、痛みの根本的な原因にアプローチするものです。特に以下のような方に高い効果が期待されます：
- ✅ 扁平足・ハイアーチなど足の形状に異常がある
- ✅ 既製のインソールではフィット感が悪かった
- ✅ 過去に足底腱膜炎を繰り返している
- ✅ ランニング時に足裏の痛みや疲労が出やすい
- ✅ 長時間の立ち仕事により慢性的な足裏の不調がある
使用する靴との相性やライフスタイルを踏まえてご提案いたしますので、まずはお気軽にご相談ください。
勝山整骨院の施術4：靴の見直しサポート
靴の形状や履き方によって症状が悪化しているケースも多いため、使用中の靴のチェックと改善アドバイスを行います。
自宅でできるセルフケア
✔ テニスボールで足底をマッサージ
✔ 寝る前にふくらはぎのストレッチ
足の機能を整えるサポートアイテム：ケアソクのご案内
勝山整骨院では、足の姿勢を整える機能性ソックス「ケアソク」の取り扱いも行っています。足指が自然に広がる設計で、足底の負担軽減や歩行時の安定感をサポートします。
サイズやライフスタイルに合ったタイプのご提案も可能です。お気軽にお声がけください。
まとめ
足底腱膜炎は一時的な痛みにとどまらず、放置すると全身の不調につながるリスクがあります。勝山整骨院では、筋膜療法・ハイボルテージ・インソール処方・靴の見直し・ケアソクまでトータルに対応。つらい足裏の痛みに悩んでいる方は、どうぞお気軽にご相談ください。
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