アキレス腱の痛みはこうして緩和へ導く！筋膜ケアとインソール活用で根本対策
ランニングやジャンプ動作の多いスポーツにおいて、「アキレス腱の痛み」は特に多くの方が抱える悩みです。近年は筋膜のつながりや足底腱膜との関連性も注目されており、痛みの原因は必ずしも患部だけにあるとは限りません。勝山整骨院では、筋膜療法やインソールを活用し、アキレス腱痛の根本からの改善をサポートしています。
アキレス腱の痛みとは？
アキレス腱はふくらはぎの筋肉と踵の骨をつなぐ太い腱で、歩行やジャンプなど下肢運動の要となる部位です。過度の使用や姿勢不良、足のバランスの崩れなどで痛みが発生しやすく、慢性化すると競技復帰に時間を要することもあります。
こんなお悩みはありませんか？
- 朝起きた時、かかとの上がズキッと痛む
- ランニングの後半になるとアキレス腱がつっぱる
- 安静時にも違和感が続く
- ストレッチやサポーターだけでは痛みが戻ってくる
- 足裏の張りがなかなか取れない
原因（見出し付きで分解）
原因1：筋膜の連動（足底腱膜とのつながり）
足底腱膜はアキレス腱と筋膜を通じて繋がっています。足裏が硬くなるとアキレス腱への牽引力が高まり、痛みの原因になります。足裏ケアの重要性はアキレス腱痛対策の第一歩です。
原因2：下肢アライメントの乱れ
歩行時の癖や姿勢によって、足の骨格バランスが崩れると、アキレス腱に過剰な負担がかかります。特に「つま先外向き」や「踵体重」などは注意が必要です。
起こりやすい問題
- 痛みが慢性化し、運動継続が困難に
- 運動パフォーマンスの低下
- 足底腱膜炎や膝の障害など他部位への波及
早期対応が、日常生活や競技復帰の鍵を握ります。
改善方法（勝山整骨院での施術）
施術1：メディセル筋膜療法
筋膜の癒着をやさしく吸引することで、足底からアキレス腱、ふくらはぎまでの筋膜ラインを整えます。痛みの緩和と血流改善に効果が期待できます。
施術2：フォームソティックス・メディカル
医療従事者が調整するインソールで、足のアライメントを整え、アキレス腱の負荷を軽減します。スポーツ時のパフォーマンス維持にも有効です。
施術3：ハイボルテージ療法
高電圧の電気刺激で、アキレス腱やふくらはぎの深層筋にアプローチ。痛みの伝達をブロックし、筋肉の柔軟性と可動域を改善します。スポーツ外傷や炎症緩和に適しています。
施術4：超音波療法
微細な振動エネルギーでアキレス腱周囲の組織を温め、血流促進と組織修復をサポートします。急性期から慢性期まで幅広く対応可能です。
こんな症状の方におすすめです。
- アキレス腱に痛みや違和感がある
- 運動中や後に踵まわりがつらくなる
- 足裏のつっぱり感や硬さが取れない
- 足のトラブルが再発しやすい
1つでも当てはまることがありましたら、ぜひお早めにご相談ください。
自宅でできるセルフケア
筋膜のつながりを意識しながら、足裏とアキレス腱まわりを中心にケアするのが効果的です。
- ゴルフボールでの足裏マッサージ
- 壁を使ったアキレス腱ストレッチ
- タオルギャザーで足底筋トレ
- 就寝前の温熱ケアで筋膜の柔軟性アップ
※無理せず、気になる場合は専門家へご相談を！
まとめ
アキレス腱痛は局所的な問題だけでなく、足底からの筋膜連鎖や全身バランスの影響を受けます。勝山整骨院では、筋膜療法、ハイボルテージ、超音波療法、そしてインソールによる多角的アプローチで、痛みの緩和と再発予防を目指した施術を行っています。お気軽にご相談ください。
当院のメニューは コチラ
勝山整骨院へのお問合せはこちら
友だち追加・いいね👍ぜひお願いします♪