手首や指の痛みが続く方へ｜腱鞘炎の原因とケア方法

手首や指の痛みが続く方へ｜腱鞘炎の原因とケア方法

スマホやパソコンの操作、家事や育児、趣味の演奏など、日常生活に潜む“手の使い過ぎ”が腱鞘炎を引き起こすことがあります。特に主婦の方やデスクワークが多い会社員、育児中のママや楽器演奏者にとっては、避けて通れない症状かもしれません。放置すれば日常生活にも支障をきたすため、早めの対処とケアが重要です。

腱鞘炎とは？

腱鞘炎は、筋肉と骨をつなぐ「腱」と、その腱を包む「腱鞘」が擦れ合って炎症を起こす状態です。スマホやパソコン作業、育児、家事などでの手指の使いすぎが原因となり、痛みや腫れ、動かしづらさを伴うこともあります。

こんなお悩みはありませんか？

腱鞘炎の原因

原因1：手や指の使い過ぎによる負荷

パソコン操作やスマホ、家事・育児での反復動作により、腱と腱鞘の摩擦が増え、炎症が生じやすくなります。

原因2：筋肉・腱の柔軟性低下

加齢や運動不足、長時間同じ姿勢による筋緊張で、腱や筋肉の柔軟性が失われ、腱鞘炎を引き起こしやすくなります。

起こりやすい問題

• ✅ 物をつかむ・持つことすら困難になる
• ✅ 手をかばって肩こりや首こりに波及する
• ✅ 趣味や仕事に集中できなくなる
• ✅ 慢性化して回復までに時間がかかるようになる

勝山整骨院での施術サポート

メディセル筋膜療法

筋膜の癒着を吸引刺激で緩め、腱・筋肉周囲の血流やリンパの流れを促進。痛みの原因部位に優しく働きかけます。

ハイボルテージ療法

高電圧の電気刺激で深部の筋肉や腱に直接アプローチ。炎症や痛みにピンポイントで働きかけ、症状の早期緩和をサポートします。

こんな方におすすめです

• ✅ スマホ・パソコンの使用時間が長い方
• ✅ 手首や指の痛みが慢性化してきた方
• ✅ 湿布などで改善しなかった方
• ✅ 抱っこや調理中に手首が気になる方
• ✅ 指先をよく使う趣味や仕事をしている方
• ✅ 早く痛みを緩和したい方

1つでも当てはまる方は、ぜひお早めにご相談ください。

自宅でできるセルフケア

腱鞘炎は、日常のケア次第で予防・改善が可能です。

※無理をせず、違和感が続く場合は当院へご相談ください。

まとめ

腱鞘炎は、放置することで慢性化しやすい症状のひとつです。
勝山整骨院では、メディセル筋膜療法やハイボルテージ療法などを活用し、一人ひとりの状態に合わせた施術で、快適な日常をサポートしています。

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TEL:026-274-5022

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