腰椎椎間板ヘルニアに悩む方へ｜日常の負担を見直す専門的ケア
現代社会では、長時間のデスクワークや重労働、育児などにより腰に過度な負担がかかる生活を送っている方が増えています。その結果として「腰椎椎間板ヘルニア」に悩む方も少なくありません。動くだけで激しい痛みが走る、足にしびれが出るなどの症状は、生活の質に大きな影響を与えます。今回は、腰椎椎間板ヘルニアの原因や起こりやすい問題、当院での施術内容、自宅でできるセルフケアまで詳しく解説します。
腰椎椎間板ヘルニアとは？
腰椎椎間板ヘルニアとは、腰の背骨（腰椎）の間にある椎間板というクッションのような組織が飛び出し、神経を圧迫する状態を指します。この圧迫によって、腰の痛みだけでなく、足のしびれや感覚異常、運動機能の低下などを引き起こすことがあります。日常生活に支障をきたすケースもあり、早めの対応が重要です。
こんなお悩みはありませんか？
- 長時間座っていると腰に激しい痛みが出る
- 朝起きた時、腰が固まったように感じる
- お尻から脚にかけてしびれることがある
- 片足に力が入りにくく歩きにくい
- 腰をかがめると痛みが増す
- 咳やくしゃみをすると腰に響く
原因
原因1：姿勢のクセと長時間の負担
悪い姿勢で座り続けることで、腰の椎間板に不均等な圧力がかかり続けます。背中を丸めたり脚を組む習慣、長時間同じ姿勢でいることで筋肉が硬くなり、血流も悪くなり、椎間板への負担が蓄積していきます。
原因2：筋力の低下と身体バランスの崩れ
体幹の筋肉が弱くなると、背骨や腰を支える力が不足し、椎間板にかかる負担が増加します。運動不足や加齢、育児や仕事による過度な負荷などが重なると、体のバランスが崩れやすくなります。
起こりやすい問題
腰椎椎間板ヘルニアを放置してしまうと、以下のような問題が起きやすくなります。
- ✅ 歩行困難や片足の力が入りにくくなる
- ✅ 慢性的な腰痛による生活の質の低下
- ✅ 排尿・排便に関する神経障害
- ✅ 睡眠不足や不安感の増加
一見軽い腰痛に見えても、体の深部で進行している可能性もあります。早めの対策がとても重要です。
改善方法（勝山整骨院での施術）
ラジオ波温熱療法（マクロファージの活性も）
高周波の電磁波で体内から熱を発生させ、腰の奥までじんわり温めます。血流や代謝が促進されるだけでなく、炎症や老廃物を片付けてくれる免疫細胞「マクロファージ」が活性化されるといわれています。これにより、自然治癒力を高めるサポートが可能です。
こんな症状の方におすすめです。
- ✅ 腰が慢性的に冷えて固い
- ✅ 足先が冷えやすい
- ✅ 疲れが抜けにくい
- ✅ 睡眠が浅くなっている
メディセル筋膜療法
筋膜の癒着をやさしく吸引してリリースする施術で、腰の深層にある筋肉や神経の圧迫を緩和することを目指します。血液やリンパの流れを整えることで、自然な回復をサポートします。
こんな症状の方におすすめです。
- ✅ 腰が重く動きづらい
- ✅ 足にしびれを感じる
- ✅ 朝起きると腰が固まっている
- ✅ 腰を反らすと痛みが増す
- ✅ 長時間の立ち仕事がつらい
1つでも当てはまる方は、ぜひご相談ください。
ハイボルテージ療法（深部の痛みにアプローチ）
皮膚表面ではなく、筋肉や神経の奥深くに働きかける電気施術です。高電圧でありながら刺激はやさしく、血流を促進しながら痛みの神経信号を和らげるサポートをします。腰の奥がズーンと重だるいような方には特におすすめです。
こんな症状の方におすすめです。
- ✅ 腰の奥に痛みを感じる
- ✅ 足のしびれがある
- ✅ 朝起きたときに腰が動かしづらい
- ✅ 早期に仕事や日常に復帰したい
自宅でできるセルフケア
セルフケアもとても重要です。体を温める、動かしすぎない、など基本的な習慣の見直しから始めましょう。
- ✅ 腹式呼吸で内臓や深部筋に刺激を与える
- ✅ 椅子から立ち上がる際は手を添えて体徐を安定させる
＊無理せず、少しでも不安がある場合は、すぐにご相談ください。
まとめ
腰椎椎間板ヘルニアは、姿勢や生活習慣に根本的な原因があることが多く、痛みを成り行くのは危険です。勝山整骨院では、筋膜療法・電気刺激・温熱療法を組み合わせて、それぞれに適した支援をご提案いたします。痛みを成り行く前に、ぜひ一度ご相談ください。
当院のメニューは コチラ
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TEL:026-274-5022
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